O QUE É O BABY BLUES

O que é o Baby Blues

O Baby Blues é uma fase que se inicia cerca de 2 a 5 dias após o parto.

É um estado perfeitamente natural que resulta de mudanças de humor relacionadas com a reorganização hormonal e metabólica da vivência do parto. 

Baby Blues - Melancolia Pós Parto

Nesta fase as mães estão muito sensíveis e muitas vezes sentem que não conseguem dar respostas relativamente ao seu papel de mães.

O Baby Blues corresponde a «dificuldades de regulação emocional que muitas mães atravessam na sequência imediata do nascimento do bebé e que reflectem os grandes reajustes hormonais que ocorrem após o parto».

Estudos de incidência estimam que 50 a 80 % das recém mamãs apresentam alguns sintomas do que os técnicos designam por Baby Blues, situação que ocorre em mulheres física e psicologicamente saudáveis.

Outros factores podem ainda interferir no estado emocional da mãe, como o facto de a mulher estar internada, estar fora de casa e sentir cansaço acentuado.

Baby Blues - Melancolia Pós Parto

Alguns recém-nascidos também demoram mais tempo a regular os sonos, as cólicas, as questões da alimentação, criando dificuldades na adaptação do casal ao bebé e vice-versa.

«Por vezes as coisas não são tão fáceis como se teria imaginado, daí ser tão importante o pai ser logo incluído desde a gravidez, para nesta fase poder estar com a mãe e apoiá-la nas tarefas»

Sintomas do baby blues

Algumas mudanças de humor e ansiedade, nas primeiras duas semanas, podem ser normais.

Os sintomas começam imediatamente após o nascimento do bebé e são atribuídos à mudança hormonal repentina, ao stress, isolamento e cansaço.

Baby Blues - Melancolia Pós Parto

A recém mamã pode sentir:

Ansiedade

Tristeza

Vontade de chorar

Dificuldade em dormir

Alterações do apetite

Cansaço

Falta de energia

Irritabilidade

Problemas de concentração

Preocupação excessiva com a saúde do bebé

Fragilidade emocional

A grande maioria das mães numa fase recente da maternidade experimenta pelo menos alguns destes sintomas decorrentes do Baby Blues.

Desta forma, tenham a noção de que, se passarem por esta fase não é caso para alarme, pois é provável que virão a sentir-se melhores assim que as hormonas equilibrarem, sendo que, o apoio dos que a rodeiam, especialmente do seu companheiro, é essencial e suficiente para ultrapassar esta fase.

Baby Blues - Melancolia Pós Parto

Com apoio familiar e profissional adequado, a mãe, poderá voltar com confiança ao seu papel maternal.

Dicas para tornar o Baby Blues menos stressante:

Procurar descansar e tirar algum tempo de relaxamento, por exemplo um banho mais demorado, ou mesmo sair um pouco de casa para apanhar ar fresco.

Baby Blues - Melancolia Pós Parto

Evitar receber muitas visitas nas primeiras semanas.

É boa ideia marcar um dia e juntar alguns familiares/amigos para apresentação do novo membro da família, assim evitamos que venham à vez e que nos roubem tempo precioso de descanso.

O pai tem um papel fundamental nesta fase, é mais fácil ser o pai a gerir as visitas sem ferir susceptibilidades... Basta dizer que a mãe está a descansar com o bebé e agendar outra data se for o caso.

Conversar sobre as suas emoções com pessoas próximas e partilhar as suas preocupações.

Baby Blues - Melancolia Pós Parto

Desabafar ás vezes faz milagres... não precisamos de sentir todas as dúvidas sozinhas e é sempre bom ouvir outras opiniões, ideias e palavras de conforto.

Manter uma alimentação equilibrada, beber muita água para o aleitamento materno e cuidar do corpo que está diferente e que ainda vai demorar a voltar ao lugar.

Baby Blues - Alimentação saudável

A verdade é que passamos a cuidar quase em exclusivo de outro ser que não nós próprias e muitas vezes nem temos tempo para tomar banho, mas tentem organizar-se, pedir ajuda ao pai e arranjar tempo para "respirar"!

Baby Blues - Melancolia Pós Parto

Este é um estado passageiro, mas que deve ser cuidado para evitar que se transforme numa depressão pós-parto. 

"A depressão pós-parto, por outro lado, é uma doença séria, que afeta algumas mulheres, e que deve ser tratada e acompanhada pelo médico.

Além dos sintomas anteriores, podem surgir ainda outros e que se manifestam por um período superior ao do Baby Blues:

-Tristeza constante e prolongada (mais de 2/3 semanas);

-Incapacidade e falta de vontade em realizar tarefas do dia a dia;

-Desinteresse pelo bebé e sensação de culpa, vergonha ou fracasso:

-Alterações do apetite e do sono;

-Baixa autoestima e ideias de morte ou suicídio.

A depressão pós-parto traz consequências para a mãe e para o bebé e, como tal, é importante consultar um médico que a ajude a identificar e tratar correctamente esta situação.

Existem soluções que são seguras durante o período de amamentação. A saúde da mãe é um fator essencial para o desenvolvimento do bebé, pelo que não deve existir qualquer hesitação em pedir ajuda!"

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Estejam atentas e confiem no vosso instinto!

Kiss Kiss

C.A.